已經戒掉甜食炸物、多喝水、定期擦藥，皮膚卻還是老出狀況，這時候就要從生活習慣來檢視，其實有許多日常的小動作可是會讓臉長期接觸到髒污引發痘痘，或是造成過度清潔造成皮脂膜不均衡的反效果，想要養成水煮蛋肌就必須戒掉這些壞習慣。

• 沒有定期更換枕頭套

  大家是怎麼判定哪時候要換床單以及枕頭套的呢？雖然肉眼看起來很乾淨，但其實枕頭套上可是充滿了髒污，睡覺流汗會殘留油脂、頭髮上的灰塵、沒有卸乾淨的化妝品通通都隱藏其中，這些髒污都有可能是致痘因素。如果真的沒辦法勤奮更換，也能鋪上乾淨的毛巾做到隔絕的效果。
  
  

• 洗臉的水溫過冷過熱都不行

  過低的水溫對肌膚也是一種刺激，而且當溫度偏低毛孔會偏向收縮，髒污也較難清洗。過高的的水溫則是容易過度清潔，減少毛孔角化的皮脂，導致皮膚保溼能力下降，也容易刺激皮脂分泌增加出油量，痘痘就被呼喚出來。因此最好的洗臉溫度是介於攝氏25度左右的微涼程度。
  
  

• 臉跟身體共用一條毛巾

  洗澡完出來擦乾只用一條毛巾包辦從頭到腳可能是許多人的習慣，但毛巾非常容易累積細菌、死皮、油脂等汙垢，而出浴室後擦身體乳液、保養品若再用毛巾也會把那些帶到臉上，進而引發過敏、長痘的可能性。許多人都推薦用廚房紙巾按壓擦乾臉部（用完也不要急著丟還能擦桌子多加利用）。

• 沒化妝也用卸妝油

  之前空氣汙染嚴重時，許多人都倡導回家一定要卸妝才是乾淨，其實只有上了濃妝、抗汗抗油的化妝品以及防水性強的防曬時需要用到卸妝，一般的空汙用清水加洗面乳就可以清潔乾淨，太頻繁使用卸妝反而會破壞了皮脂膜的平衡。乾性肌膚沒有外出時甚至只需要用清水就可以。

• 夏季過後就不防曬

  紫外線分為UVA、UVB、UVC，在地表主要接觸到為UVA與UVB兩種，UVA的含量高、一年四季不分晴天雨天都存在，UVB雖然含量較少但容易造成曬紅、曬傷。紫外線會透過窗戶透進室內，有些燈具也會發出紫外線，因此不管有沒有外出建議都需要防曬，阻絕皮膚老化、斑點的元兇。
  
  

（圖片來源 Pinterest）