「你是我的小蝴蝶，我是你的小阿飛。」蕭靜騰的《阿飛的小蝴蝶》大家琅琅上口，但當另一半邊唱邊抖動你的雙臂時可別忽略他背後的含意，原來是要提醒你該雕塑一下你的蝴蝶袖啦！其實羅馬不是一天造成，蝴蝶袖也不是一日養成的，生活中的小習慣無形當中正在滋養著雙臂使它日漸肥大，今天就來一起了解它、克服它、放生它，不要隨身攜帶出門會招來嫌惡的眼光啊！

手提包包

女孩們的隨身包款都跟裝鉛塊一樣重，想說出門逛街還可以順便鍛鍊一下「肱三頭肌」，這個邏輯是對的，但如果常時間使用同一隻手提包包可是會造成反效果，使得蝴蝶袖越來越大！原來是因為重量幾乎集中在同一側，血液循環不順暢，代謝變差、脂肪容易堆積就會形成我們所謂的蝴蝶袖了！

內衣尺寸

挑選錯誤的內衣尺寸影響到的可不是只關乎於胸部，甚至會造成身形上的改變，像是副乳的癥狀，但JL沒想到過小的size竟然也會默默養大蝴蝶袖！因為罩杯太小無法將胸部全面包覆，導致多餘的肉肉溢出，再加上擠壓而使得血液循環變差，因此手臂就會有變粗的的風險。JL要在這裡呼籲不要追求事業線的露出而挑選尺寸較小的內衣，會得不償失啊！
如何解決呢 ↓ ↓ ↓
既然蝴蝶袖是從生活習慣「累積」而來的，那麼JL也要告訴大家不用特地到健身房，隨時隨地就可達到消除蝴蝶袖的小撇步，這樣大家就沒有偷懶的理由了吧！

扭轉肩膀、手腕

身體系統是息息相關，無法把它看成獨立的個體，因此只要有任何狀況都有連帶關係，像是鼻子過敏會影響到眼睛發癢、黑眼圈等；同理可證，想消除蝴蝶袖就要擴大範圍，往上延伸至肩膀、往下延伸到手腕，閒暇之餘可以慢慢的畫圈扭轉，血液循環變佳還可以伸展筋絡、肌肉，老廢物質不堆積蝴蝶袖的養分也就不這麼大了喔！

淋巴按摩法

舉重物、伏地挺身都是雕塑蝴蝶袖的好方法，但對於JL來說力度有點太強，突然想到脖子與腋下暗藏許多淋巴腺，加以按摩與刺激能夠加速新陳代謝，這種對症下藥的淋巴按摩法比較適合像JL一樣的病懨懨美少女囉！可利用有舒緩效用的精油或乳液當做介質，接著沿著手肘往上滑動、輕輕按壓，不需要大力扭轉，只要有紓解淋巴結即可。延伸到肩膀時再繼續往下按壓至副乳部位，讓整體淋巴流動的更加順暢，線條更加緊實。
現在氣溫居高不下，看來今年台灣應該會熱到10月底左右了，穿背心、無袖的機率增高且延長，消除蝴蝶袖永遠不嫌晚，就從現在做起吧！
xoxo