萬惡的七夕又來了，JL覺得每年的這一天都不是為了自己而活，要想著穿什麼對方才喜歡、訂的餐廳要合兩人胃口，就連選禮物都要實際且實用才可以，完全絞盡腦汁的為另一半著想！但台灣男生比較木訥，如果到了今天還沒有任何idea沒關係，就挑選平凡但卻最有誠意的巧克力吧，順便附贈這一篇「巧克力減肥法」讓女生吃甜甜也能變瘦瘦，你的她會覺得你好罩，眼裡發射愛心愛你一萬年！

黑巧克力

巧克力減肥法可是有特定種類的喔，必須選擇含有「70%可可脂以上的黑巧克力」，因為其中所含的咖啡因有抑制食慾的作用並且提高新陳代謝，讓熱量消耗得更快；另外，黑巧克力也含有豐富的纖維素，可促進腸胃蠕動、幫助消化，進而讓排便更加順暢。只要改善消化系統，那麼輕鬆減重絕不是難事啦！

飯前攝取

該如何把黑巧克力發揮到「瘦身」的最大效用必須得「挑時間」，可不能隨心所欲想吃就吃喔！前面有提到咖啡因有抑制食慾的作用，因此在飯前攝取黑巧克力可讓血糖提升進而降低食欲，如果再搭配少吃澱粉、肉類等食材，瘦身成效會更大！

一天攝取50克

可可豆含量70％以上的黑巧克力沒有太多的甜份，不太會造成肥胖，但絕對不能大吃特吃，把黑巧克力當作正餐，一天極限大約只有50克！JL自己會預留40克在午、晚餐前，剩下的10公克當作零嘴，這樣餓的話也不會胡亂吃洋芋片等垃圾食物，瘦身機率大大提高！

巧克力配水

吃巧克力容易覺得膩，這時後來一杯咖啡或茶，解膩的同時又能滿足口慾就再好不過了，但如果能將飲品屁換成白開水那麼減重的功效會更大！因為黑巧克力能夠提高新陳代謝，搭配水一起食用則可更快帶走熱量，並且還可以增加飽足感，對於身體負擔更輕呢！
黑巧克力(70%可可含量)不只有豐富的食物纖維，根據研究指出鐵質含量也極高，甚至贏過多種蔬菜類，可可脂內含的兒茶素、單寧等物質能夠去除自由基，因此還能抗衰老、抗憂鬱，這完全就是營養聖品了嘛！今年的情人節禮物JL不要包包了，買個10公斤黑巧克力給我就是最好的禮物囉
xoxo